Минздрав Воронежской области предупреждает о серьезных рисках, связанных с резким погружением в ледяную воду, особенно в период зимних праздников, таких как Крещение. Погружение в ледяную воду не является оздоровительной процедурой, а представляет собой мощный стресс для организма, который может спровоцировать опасные последствия.
Специалисты объясняют, что происходит с организмом при погружении в прорубь. Первоначально запускается целая цепочка реакций: резкое сужение сосудов для сохранения тепла внутренних органов, что ведет к скачку артериального давления; скачок сердечного ритма; неконтролируемый глубокий вдох и учащенное дыхание; выброс гормонов стресса. Для людей с хроническими заболеваниями (особенно сердечно-сосудистыми и онкологическими) и невылеченными ОРВИ такое погружение может быть фатальным.
Врачи рекомендуют начинать закаливание с мягких процедур: умывание прохладной водой, обтирания влажным полотенцем, непродолжительного прохладного душа. Необходимо постепенно снижать температуру воды, прислушиваясь к самочувствию и не рискуя. Безопасная продолжительность для новичков – не более 1-2 минут.
Главный посыл медиков – отказаться от экстремальных подвигов ради традиции и перейти на системный, грамотный подход к закаливанию.