Как начинается морозное утро министра. Региональный министр физкультуры и спорта Павел Чибисов в очередной раз продемонстрировал полезный пример. Главный адепт здорового образа жизни в Воронежской области показал свою утреннюю морозную пробежку, в процессе которой он декламирует стихи. «Занимайтесь физической культурой и спортом. Будьте здоровы и счастливы», – пожелал землякам министр. По словам Павла Чибисова, пробежка морозным утром бодрит, заряжает энергией, улучшает настроение, укрепляет иммунитет и повышает выносливость. Физическая активность на пару с холодом прогоняет сонливость и настраивает бегуна на продуктивный день.
Регулярные занятия на свежем воздухе в прохладную погоду помогают организму адаптироваться к перепадам температур. Однако воронежцам, планирующим повторить за высокопоставленным чиновником, стоит помнить о важных правилах: разминка в помещении для подготовки мышц и суставов, использование правильной экипировки, дыхание через нос во время бега, медленный старт с постепенным увеличением скорости, необходимость пить воды перед и после пробежки, выбор маршрута без гололеда, а в сильный мороз – ограничение времени пробежки до 20-30 минут.
Совсем другие забеги устраивал Павел Чибисов, будучи главой Терновского района Воронежской области. Тогда чиновник продемонстрировал свою великолепную физическую подготовку, пробежав по заснеженному лесу полуголым и показывая «фокусы» с бревном.